pierwsze wydania · stan na 7 października 2026 r.

Dla domu · bezpłatnie

Cztery zestawy na tydzień — wybierz, dla kogo

Każdy zestaw to plik PDF na siedem dni, od poniedziałku do niedzieli. Drukujesz go w domu i pracujesz przy stole: z dzieckiem, samodzielnie, z bliską osobą albo całą rodziną. Bez konta, bez aplikacji, 0 zł.

Dla dzieci Dla dorosłych Dla seniorów Dla rodzin

Porównanie

Który zestaw dla kogo

Wszystkie zestawy mają ten sam rytm: siedem dni, krótka porcja zadań i podsumowanie tygodnia. Różnią się tym, kto pracuje i kto prowadzi.

Dla dzieci · 5–10 lat

„Wyprawa do latarni — 7 dni zadań na zapamiętywanie i uwagę”

Dla kogo: dzieci 5–7 lat razem z dorosłym; dzieci 8–10 lat, które czytają i pracują same.
Ile trwa dzień: 10–15 minut (5–7 lat), ok. 15 minut (8–10 lat).
Co w środku: każdego dnia zadanie „zapamiętaj”, „przypomnij”, zagadka z sekretem i jedno narzędzie pamięci. Mapa wyprawy, na koniec dyplom.
Jak prowadzić: w wersji 5–7 dorosły czyta polecenia i ma gotowe słowa na każdy dzień. W wersji 8–10 dziecko wykonuje zadania samo, a Ty jesteś w zasięgu.

Zobacz zestaw dla dzieci →

Dla dorosłych · 35–60 lat

„7 dni treningu poznawczego”

Dla kogo: osoby 35–60 lat, do pracy samodzielnej.
Ile trwa dzień: rdzeń 12–15 minut, krok „Trudniej” — kilka minut więcej. Wersja krótka ok. 7 minut.
Co w środku: codziennie sytuacja z życia i łamigłówka, każdego dnia z innej dziedziny. Klucz z pierwszym krokiem i komentarzem do typowych pomyłek.
Jak prowadzić: samodzielnie. Po każdym rdzeniu dobierasz trudność, a podpowiedź czeka osobno — do góry nogami, żeby nie kusiła.

Zobacz zestaw dla dorosłych →

Dla seniorów · 60+

„7 dni spokojnych ćwiczeń”

Dla kogo: osoby 60+, samodzielnie albo z bliską osobą.
Ile trwa dzień: rdzeń 15–20 minut, krok „Trudniej” 5–10 minut więcej. Wersja krótka ok. 7 minut.
Co w środku: zadania ze słowami, liczbami i planem dnia, większym drukiem. W niedzielę — wspomnienie i spotkanie.
Jak prowadzić: samodzielnie albo z bliską osobą, która ma w zestawie własną stronę: jak pomagać, żeby nie wyręczyć.

Zobacz zestaw dla seniorów →

Dla rodzin · dzieci 5–10 lat i dorośli

„Muzeum naszej rodziny”

Dla kogo: dzieci 5–10 lat razem z dorosłymi lub seniorami.
Ile trwa dzień: 20–30 minut. Wersja krótka ok. 15 minut.
Co w środku: codziennie karta rozmowy i cztery części — dwie dla dzieci, dwie dla dorosłych lub seniorów. Każdy dzień kończy się eksponatem do rodzinnego muzeum, a w niedzielę jest wystawa.
Jak prowadzić: kartę rozmowy czyta dorosły lub senior, a części uczestników rozcina dorosły. Przy dziecku zawsze jest osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo.

Zobacz zestaw dla rodzin →

Jak to działa

Trzy kroki do pierwszego dnia

Zostawiasz adres e-mail
Robisz to na stronie wybranego zestawu. Imię jest nieobowiązkowe. Zgoda na wiadomości o nowych wydaniach to osobne pole i też nie jest obowiązkowa.
Potwierdzasz adres i pobierasz plik
Mail przychodzi od nadawcy „MemoRise”; jeśli go nie widzisz, zajrzyj do folderu „Spam”. Klikasz link w mailu i od razu widzisz link do pliku. Drugi mail przynosi go jeszcze raz. Link jest przypisany do Twojego adresu i ważny 30 dni. W zestawie dla dzieci przy pobieraniu wybierasz wersję 5–7, 8–10 albo obie.
Drukujesz i zaczynacie od pierwszego dnia
Format A4, czarno-biały druk wystarczy. Na początku zestawu jest strona o tym, jak z niego korzystać — warto ją przeczytać przed poniedziałkiem.

Jedna zasada w czterech zestawach

Co znajdziesz w każdym zestawie

Trudność i pomoc osobno. Łatwiejsze zadanie to co innego niż podpowiedź. Możesz wybrać jedno i drugie niezależnie.
Przerwa jest w porządku. Każdy dzień można przerwać, a opuszczony dzień nie psuje tygodnia.
Powroty. To, co zapamiętane na początku tygodnia, wraca w kolejne dni.
Drugi tydzień bez nowych kart. Na końcu zestawu jest plan, jak wrócić do zadań inaczej, na tym samym materiale.
Bez punktów i norm. Wyniki, jeśli są, porównuje się tylko z własnymi.

Wszystkie zestawy są w pierwszym wydaniu. Recenzje prowadzimy w trakcie prac, a uwagi trafiają do kolejnych wydań. Stan materiałów

Czego nie obiecujemy

Zestawy opisują zadania i ich przebieg. Nie są diagnozą, terapią ani testem pamięci. Nie mają norm wiekowych i nie mierzą „wieku mózgu”. Nie obiecujemy poprawy pamięci, leczenia ani zapobiegania chorobom.

Obiecujemy tyle, ile da się obiecać uczciwie: siedem przygotowanych dni, w których wiadomo, co robić, ile to potrwa i co zrobić, gdy zadanie okaże się za trudne. Jeśli niepokoi Cię czyjaś pamięć, pierwszym krokiem jest lekarz.

Zestawy są dla domu

Bezpłatne zestawy są do użytku w domu i w rodzinie. Żłobki, przedszkola, szkoły, świetlice, kluby i domy seniora potrzebują licencji — także wtedy, gdy zajęcia są bezpłatne. Dla żłobków, przedszkoli i klubów seniora przygotowujemy osobne komplety na licencji.

Oferta dla placówek

Pytania i odpowiedzi

Czy muszę drukować?

Zestawy dla dorosłych i seniorów działają też na tablecie z rysikiem. W zestawie dla dzieci karty dziecka i mapę trzeba wydrukować, a strony dla dorosłego w wersji 5–7 można czytać z ekranu. W zestawie rodzinnym karty trzeba wydrukować, a części uczestników rozcina dorosły.

Ile to zajmuje dziennie?

Dzieci: 10–15 minut (5–7 lat) albo ok. 15 minut (8–10 lat). Dorośli: rdzeń 12–15 minut, z krokiem „Trudniej” kilka minut więcej. Seniorzy: 15–20 minut. Rodzina: 20–30 minut. Każdy zestaw dla dorosłych, seniorów i rodzin ma też wersję krótką, na gorszy dzień.

Co dostaję po zapisie?

Mail z linkiem do potwierdzenia adresu, a po kliknięciu — link do pobrania pliku. Link jest przypisany do Twojego adresu i ważny 30 dni. Zestaw dla dzieci ma dwie wersje — pod tym samym linkiem pobierzesz jedną albo obie. Wiadomości o nowych wydaniach wysyłamy tylko wtedy, gdy zaznaczysz na to zgodę.

Co, jeśli opuścimy dzień?

Nic się nie stanie. Opuszczony dzień nie psuje tygodnia — można go zrobić następnym razem albo pominąć. Każdy dzień można też przerwać po dowolnym kroku.

Co po siódmym dniu?

Na końcu każdego zestawu jest plan drugiego tygodnia bez nowych kart: ten sam materiał, inny sposób pracy. Nie trzeba niczego dokupować ani pobierać.

*Szkic: T4.*